筋肉痛との壮絶なる戦いは４８時間後

筋肉痛の【目次】です。
当サイトは、筋肉痛に関する、あらゆる情報を集めてみました。

このサイトを読むことで、筋肉痛についての解決法を知ることになるでしょう。

そして、このサイトを読み終える頃、第一歩を踏み出す大きな決断をするに違いありません。

下記に気になる記事があればどうぞお読みください。

【48時間後の筋肉痛治し方】 積極的休養 マッサージ＆ストレッチ RICE処置とは？ 正しいサウナの入り方 シャワーは効果的？		【48時間後の筋肉痛治し方:アイテム】 筋トレしたらまず糖質補給を。 １日約２杯のコーヒーで筋肉痛半減 湿布の正しい使い方 筋肉痛を緩和する湿布薬 湿布と塗り薬はどちらが効く？ 魔法のシート？ L-カルニチンはアミノ酸の一種 L-カルニチンを飲もう！ パワーバランスで筋肉痛対策
【筋肉痛について】 横紋筋融解症とは？ 臨床現場で使われるBorgスケール 痛みのチェック 痛みの原因 筋肉痛に挑む私 これは筋肉痛？		【気になる筋肉痛の部位】 首の寝違え 二の腕 腹筋ローラー・・・キター！ 腹筋ローラーの２４と４８時間後 腹筋ローラーはどの筋肉痛になるか？ 記念すべき第一号はどの筋肉？ １３８個の筋肉痛制覇 カーヴィーダンスで筋肉痛！
【筋肉痛のホント？ウソ？】 ４８時間後に来る筋肉痛が加齢を感じる？ 痛みがこないのはなぜ？ 痛みを伴いやすいのは上？下？ 痛みはコリと一緒？ 痛みは筋肉を大きく見せる一歩？ 肉離れと同じ？ もしや加齢の証拠？

寝違えは首の筋肉痛？

筋肉痛は、首にも起こります。みなさんも一度は経験されたことある【寝違え】。ある朝起きたら、首を動かそうとした瞬間に首に激痛が走る。何とか仕事場へ出勤するも、誰かに呼ばれて振り向く度に「痛い！」と声を上げる。

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９個目の筋肉痛　〜二の腕〜

筋肉痛になったのは【二の腕】でした。二の腕のたるみは女性にとっては天敵ではないでしょうか。冬の時期であれば気にすることはないでしょうが、夏は二の腕がさらされることになりますので周囲の視線が気になることでしょう。

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腹筋ローラー・・・キター！

腹筋ローラーの方法を見直し、再び挑戦しました。挑戦してから２４時間後に、胸や肩、腹筋のあたりが痛かったのですが、普段カラダを動かしているためか我慢できる痛みの程度でした。

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腹筋ローラーの２４と４８時間後

さて、腹筋ローラーを久しぶりにやりました。やった後は当然ながら、筋肉痛なんて襲ってきません。やつらはじわじわ〜と襲ってくるからです。

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腹筋ローラーはどの筋肉痛になるか？

昨日、収納庫を整理したら懐かしいものが出てきた。『こ、これは？！』７年前に購入した腹筋ローラーである。確か、ディスカウントストアで９８０円という安値でした。

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記念すべき第一号の筋肉痛は？

ついに筋肉痛になりました！記念すべき第一号の筋肉痛の部位は、【腕橈骨筋（わんとうこっきん）】という筋肉でした。発端はスロープ作製の作業でした。

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１３８個の筋肉痛制覇

さて、ここで問題です。問題　筋肉は全部でいくつあるのでしょう？！カラダにはなんと大小合わせて６００以上の筋肉が存在します。

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カーヴィーダンスで筋肉痛に！！

最近、下腹部に余分な脂肪が付いてきてしまいました。運動不足が原因であることは間違いでしょう。このままではいけないと思い、忙しい人のために作られたDVDを見ながら手軽にできる体操をネット上で探してみました。

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最近、下腹部に余分な脂肪が付いてきてしまいました。


運動不足が原因であることは間違いでしょう。


このままではいけないと思い、忙しい人のために作られたDVDを見ながら手軽にできる体操をネット上で探してみました。


よくヒットするのはカーヴィーダンスでした。


部分痩せをするなら、カーヴィーダンスがオススメのようです。
あの樫木先生の48歳とは思えない美しいくびれを見ると、男性だけでなく女性も目が釘付けにされますね。


あのようなくびれになりたく、「カーヴィーダンスで部分痩せDVD６０分付き」を1,000円で買いました。
1,000円で、しかも送料無料！


早速、DVDを観ながら約10分間エクササイズをしてみました。
あの先生の元気で明るい声が私をやる気にさせてくれます。
飛び跳ねるような運動はないので、アパートの人でも集中して取り組めるように工夫されています。


モムチャンのDVD体操も知られているのですが、友人の話しだと約15分で次の日に確実に筋肉痛になるけど、苦痛ばかりであまり楽しさはないと言っていました。


カーヴィーダンスの場合は約15分弱ですが、苦痛もなく楽しくて気持ちよくエクササイズできました。


骨盤と肩甲骨にスポットを当てて集中的に刺激を与えているので、普段、あまり動かない筋肉を動いていることが実感できます。


1日にわずか約10分間だけなので、時間のない人にはピッタリでしょう。
「部分痩せ」も6項目に分かれており、自分の体調や時間に合わせて調整できるようになっています。


確実に行えば、体温が上がり筋肉痛にもなります♪


DVDを観ながらエクササイズを行うのですが、構成がシンプルで扱いやすいのが良かったです。
なかでも、以下の特徴点が良かったと思います。


�@画面の右上に、意識する部分とポイントが出ているので、しっかり意識して動けます。


�Aバックビュー（先生一人の後ろから見た様子）に切り替えられるので、先生の肩甲骨や腰の動きが確認できます。
ダンスの苦手な人にとっては、ありがたいでしょう。

�B画面の右下に「あと３分」と残り時間が出るので、励まされます。

�C各約10分のダンスで、忙しい人でも家事の合間にもできる。慣れたら、連続再生にも可能。


カーヴィーダンスで下腹部の筋肉や骨盤周りの奥の筋肉にアプローチして筋肉痛になってみませんか？

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